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¿Qué es CrossFit?

CrossFit es un programa de acondicionamiento físico con el que alcanzarás el mejor estado físico de tu vida ejecutando movimientos funcionales, constantemente variados a alta intensidad. Por medio de ejercicios cardiovasculares, de gimnasia y levantamiento de pesas, CrossFit se ha convertido en un programa insuperable para desarrollar las 10 capacidades físicas del hombre: resistencia cardiovascular, resistencia energética, fuerza, flexibilidad, potencia, velocidad, coordinación, agilidad, equilibrio y precisión. Pero CrossFit es más que un programa de acondicionamiento; es un deporte, una comunidad, un estilo de vida!

 

De cualquier manera, la mejor forma de entender CrossFit es venir y probarlo por ti mismo…

¡te esperamos!

Nuestro Equipo

Somos Capital Box CrossFit, un box de CrossFit afiliado y reconocido por CrossFit Inc. Nuestros entrenadores son certificados para así asegurarnos de ofrecer el mejor servicio con responsabilidad y calidad. Entrenando en un box afiliado obtendrás los mejores resultados para tu salud y tu estado físico en general. Encuéntranos en http://map.crossfit.com/

Marcelo Rivera Medina - Coach

Certificados: CrossFit Level 1 Trainer

Fútbol, Voleibol, Rugby han sido los deportes que he practicado durante toda mi vida. En este momento CrossFit es mi estilo de vida.

Preguntas Frecuentes

  • ¿Es CrossFit para mi?

 •¿Quieres estar en forma pero no quieres un gimnasio tradicional?

 •¿Perdiste interés en tu rutina de gimnasio?

 •¿Piensas que no tienes tiempo para hacer ejercicio?

 •¿Buscas ser más fuerte y rápido en el deporte que practicas?

 •¿Dejaste de ver resultados con tu rutina de ejercicio actual?

 •¿O simplemente te quieres ver bien en un vestido de baño?

 

¡Entonces CrossFit SI es para tí! Cada día el ejercicio es diferente así que es poco probable que te aburras o pierdas interés. Las clases son de una hora así que son compatibles hasta con las agendas más apretadas. Finalmente, CrossFit es divertido y sus resultados son medibles por lo que te darás cuenta rápidamente de los cambios positivos en la composición de tu cuerpo, tu fuerza, velocidad y rendimiento.

 

  • No estoy seguro de querer hacer CrossFit. ¿Puedo ir a una clase de prueba?

Claro que sí. Puedes escribirnos para programar tu clase de prueba totalmente gratis.

 

  • No tengo buen estado físico. ¿CrossFit será muy difícil para mí?

No! Una de las ventajas de CrossFit es que todos los ejercicios pueden ser modificados teniendo en cuenta el nivel físico de cada persona. Por esto, un veterano y un principiante pueden realizar el mismo ejercicio modificando cargas, peso y/o duración dependiendo del nivel físico de cada uno. No debes estar en excelente estado antes de comenzar a hacer CrossFit, para eso estamos nosotros!

 

  • No quiero levantar pesas porque no me gusta ser muy musculoso

Levantar pesas en CrossFit te ayudará a tonificar tus músculos y a quemar más calorías.

 

  • Tengo que hacer CrossFit todos los días?

No, el descanso es un elemento fundamental para evitar lesiones y ayudar a la recuperación muscular. Por eso, recomendamos descansar por lo menos 1 día a la semana.

 

  • No soy de Bogotá, ¿puedo entrenar en Capital Box CrossFit?

Todos los visitantes son bienvenidos a entrenar con nosotros. Consulta nuestra sección Reservas para programar tu sesión.

 

  • ¿Qué es un WOD?

Wod en inglés es "Workout of the Day" que se refiere al entrenamiento del día. Todos los días habrá un WOD diferente programado.